日本人女性は、若い人もアラフォー世代も、
全体的に痩せすぎの人が多いそうですね。
エステや美容整形で、痩身のための施術を受けている人も、わりと多いと聞きます。
ダイエットは自分だけの力でやろうと思うと、
どうしても失敗してしまうことが多いんですよね。
特に急激に食べる量を減らしたりして、体重を一気に落とすダイエットでは、
必ずと言っていいほどリバウンドしてしまいます。
無理なくリバウンドも無くダイエットを続けるためには、
一ヵ月で3キロ落とすというのが理想的だと言います。
もちろん食事の制限だけではうまくいきません。
もう少し食べたいなと思うところで終わりにする『腹八分目』を心がけ、
あとは毎日欠かさず運動、意識してこまめに動くようにする。
これらのことを組み合わせて、少しずつ体重を減らすようにしましょう。
ダイエットとリバウンドを繰り返すと、ますます痩せにくい体になってしまうので、
気をつけたいところです。