3回の食事の量には気をつけているし、それほど大量に食べているということも無いのに、
体重が増える、なかなかやせないと思っている人、いませんか。
そんなふうに思っている人は、もう一度自分の生活を振り返ってみましょう。
無意識のうちにちょこっとお菓子をつまんだり、何かをしながら物を食べる『ながら食い』をしたりしていませんか？
テレビを観ながら、本を読みながら、
ついついなんとなくお菓子を食べ続けている人はわりと多いようです。
食事以外の時間に『ながら食い』をするクセがついてしまうと、
なかなか体重を減らすことは難しいですよね。
まずは意識して生活をし、何かをしながら物を食べることをきっぱりとやめましょう。
すぐに手の届くところに食べ物を置かない、
お菓子の買いだめはしないということから始めると、『ながら食い』のクセは治しやすくなります。
3回の食事を楽しんで満足するようにし、
食間に食べる行為はやめるようにしたいものですね。
育児で太った私
妊娠をして太ってしまったという話はよくあることですよね。
それでも体力を使う育児に必死になっているうちに、いつの間にか痩せていたという話もよく聞きます。
私の場合は、そのケースではありません。
体力を使うはずの育児に必死になっているうちに、どんどん太ってしまったのです。
とにかく子育てって大変ですよね。
一日中子供に振り回されて、自分のための時間は全く持てない毎日。
趣味や買い物もとりあえずおあずけ状態で、ガマンガマンの毎日。
こんな毎日でストレスがたまりまくってしまった私は、食べることに走ってしまいました。
泣き続けていた子供が寝てくれた瞬間、無性に何かを食べたくなってしまうのです。
普通に夕食を食べたのに、夜、子供が寝るとホッとして、お菓子などを食べ始めてしまうようになりました。
おかげで体重は増える一方。
そろそろ気持ちを切り替えて、本気でダイエットをしなければ…と思いつつも、
一度ついてしまった食べ癖がなかなか治せない私です。